集中精神有什麼方法？

每日睡眠規律，每週適量運動(三次、30分鐘、心跳達每分鐘130下)，戴耳塞(或聽純樂器的輕鬆音樂，不可有字詞或過度搖滾吵雜)、遠離會發出聲光的東西(例如電視、手機)，保持所在環境簡單整潔，喝含咖啡因的飲料(茶、咖啡、可樂，假如你被診斷出有過動症，可以服用藥物 (成分Methylphenidate，在台灣的藥名為Concerta 專思達與Ritalin 利他能)。

還有，練習靜坐。